Som de gatos comendo mingal, para relaxar e aliviar a ansiedade e o estresse. Você vai se encantar com esses gatinhos dividindo esse copo de mingal, produzindo um som super delícia de se ouvir!
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Segue abaixo os segredos para se ter a melhor experiência com ASMR.
Para ter os melhores resultados possíveis no seu momento relax, o ideal é ter um ambiente calmo e bem isolado de ruídos e barulhos externos que possam te distrair. É importante lembrar que você precisa fazer a sua parte, tal como: desligar as notificações do celular, usar fones de ouvido ou ambientes com isolamento acústico e se deixar levar pelas sensações que os sons podem te trazer. No começo, é possível que sinta-se desconfiado com a possibilidade de relaxar apenas ouvindo sons diferentes, mas quando encontrar o seu ASMR favorito, verá que é possível ter momentos de calma, tranquilidade, relaxamento e paz.
Estudos relatam que os benefícios do ASMR vão além do relaxamento diário. Algumas pessoas comentam que ajudam no combate a insônia e ansiedade, aliviando o stress, muitas vezes como um alívio mental após um dia corrido de muito trabalho.
Uma pesquisa feita pela Universidade Swansea, no Reino Unido, mostrou os benefícios relatados pelos pacientes pesquisados:
* Relaxamento: 98%
* Melhoria do sono: 82%
* Diminuição do estresse: 70%
* Melhoria de dores crônicas: 30%
