📢 Dans cet épisode :
Le sodium joue un rôle clé dans la nutrition sportive et l’équilibre de ton corps. Mais combien en faut-il réellement ? Dans cet épisode, je t’explique tout ce que tu dois savoir pour adapter ton apport en sodium à tes besoins individuels.
👉 Au programme :
📚 Études et références scientifiques :
Cappuccio, F.P., Campbell, N.R.C., He, F.J. et al. Sodium and Health: Old Myths and a Controversy Based on Denial. Curr Nutr Rep 11, 172–184 (2022). https://doi.org/10.1007/s13668-021-00383-z
EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) , Dominique Turck, Jacqueline Castenmiller, Stefaan de Henauw, Karen-Ildico Hirsch-Ernst, John Kearney, Helle Katrine Knutsen, Alexandre Maciuk, Inge Mangelsdorf, Harry J McArdle, Carmen Pelaez, Kristina Pentieva, Alfonso Siani, Frank Thies, Sophia Tsabouri, Marco Vinceti, Peter Aggett, Susan Fairweather-Tait, Ambroise Martin, Hildegard Przyrembel, Laura Ciccolallo, Agnès de Sesmaisons-Lecarré, Silvia Valtueña Martinez, Laura Martino, Androniki Naska
💡 Pour qui ?
Cet épisode s’adresse à tous ceux qui souhaitent optimiser leur performance sportive ou simplement mieux comprendre le rôle du sodium dans leur santé et leur bien-être.
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📢 Ressources supplémentaires :
Merci pour ton écoute et à bientôt pour un nouvel épisode ! 💪
