📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到台灣搖滾樂團 Trash 主唱、個人創作歌手 Marz23
IG: https://www.instagram.com/marrrz23
這集深度對談包含：
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🫂 2026 The Best Growth Year 電粉進化計畫
12 個月的時間用自我成長
一起讓 2026 是最好的一年
🧭 方向 探索你的「 核心價值 / 核心原則 / 核心使命 」
🪴 養分 每月線上講座 Jacky 分享成長最有幫助的書
👥 夥伴 所有電粉分組討論、輸出、分享
訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！
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🏡 電粉 Discord 社群｜自我成長大家庭
我們相信：聽 Podcast 是輸入，找到夥伴一起行動才是輸出。
這個社群專為喜歡自我成長的你打造——在安全的環境裡自由做自己，找到價值觀相同的夥伴，在自律、自由、自愛的路上互相支持、一起前進。
社群亮點：
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🎙️ 主持人介紹
我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 Chill，追求最健康自律的生活 - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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💌 合作邀約
符合自我成長，學習，閱讀，運動，健康品牌都歡迎聯繫我們
👉 team@leftsideescalator.com
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📚 本集書單 Books Mentioned
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:02:31) 嘉賓介紹：MARZ23 音樂歷程
(00:08:04) 三個形容詞：真實、中二、重感情
(00:11:58) 從國中起不在意他人眼光的秘密
(00:12:15) 電影《NANA》如何召喚他走上搖滾之路
(00:17:55) 《歸零》誕生：在恆春閉關一個月刪掉所有社群
(00:21:36) 如何把所有身份整合回「本我」
(00:25:24) 每天寫日記、剖析情緒，把感受轉化成音樂
(00:26:39) 每天與自己對話的習慣
(00:30:14) 情緒來臨時選擇 pause——打破業力循環的那一刻
(00:33:16) 父親昏迷的那個月，簽下華納唱片
(00:34:59) 使命感的誕生
(00:36:42) 父親臨終最後一句話
(00:40:03) 從不婚不生到 Gender Reveal 當場落淚
(00:46:00) 有了孩子後，情緒管理如何自動 Level Up
(00:51:00) 重新定義自由：抓得越緊越不自由
(00:53:06) 北美巡演
(00:57:33) 在廁所哭著跟宇宙許願的那個夜晚
(01:01:59) 靈性信仰：多神論、佛教觀自在、宇宙一體
(01:07:08) 更好的自己是「刪去」，不是增加
(01:07:50) 光鮮亮麗的名人，其實是個乞丐
(01:10:59) 《原來都是因為愛》：在山上閉關放下所有的恨
(01:11:16) 愛的定義：理解、包容、犧牲
(01:16:23) 《不愛自己了》：那段連下床都不想的憂鬱
(01:23:01) 幸福是 GPS 的方向，不是終點
(01:28:56) 努力＋行動＋放下：他為何阻止了自己顯化20年
(01:35:11) 書單分享：《我們真的有靈魂嗎》與《流浪者之歌》
(01:41:43) 靈性 Ego 的陷阱：修行者最容易跌倒的一步
(01:43:49) 三大核心習慣：冰浴、運動、冥想
(01:46:12) 如果世界只記得你一件事
(01:47:01) 結語
