Dalam tubuh kita banyak sekali cairan yang dibutuhkan bahwa cairan dalam tubuh memiliki dominasi kebutuhan karena itu kita harus rutin mengisi air putih ke dalam tubuh kita. ada 7 waktu yang tepat kita meminum air putih pertama yaitu dua gelas di pagi hari setelah bangun, kedua; minum satu gelas Sebelum mandi, ketiga; satu gelas setelah jam sebelum makan, keempat; satu gelas ketika merasa lelah, kelima; lebih banyak minum sebelum dan setelah olahraga, ke enam; satu gelas sebelum tidur dan ketujuh;minum lebih banyak ketika sakit
