Neste episodio falaremos especificamente da atividade física. Quais alterações ela gera no seu corpo e qual a quantidade minima para se ter beneficios a saude?
Fontes:
Os custos da inatividade física no mundo: estudo de revisão > https://www.scielosp.org/article/csc/2016.v21n4/1001-1010/pt/
Effect of chronic exercise in healthy young male adults: a metabolomic analysis > https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32239128/
Understanding the Cellular and Molecular Mechanisms of Physical Activity-Induced Health Benefits > https://doi.org/10.1016/j.cmet.2015.05.011
Impacto da atividade física e esportes sobre o crescimento e puberdade de crianças e adolescentes > https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0103-05822008000400013&script=sci_arttext
Atividade física: impacto sobre a pressão arterial > http://departamentos.cardiol.br/dha/revista/17-2/10-atividade.pdf
Recomendações de Atividade Física pela OMS > https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
