Bienvenido a este especial dedicado a la salud, y por qué digo esto si voy a hablar de la Ansiedad, pues bien, os leo textualmente la definición de Salud que propone la Organización Mundial de la Salud "La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida. Vamos a empezar por definir la Ansiedad y por distinguir la ansiedad puntual de un trastorno de ansiedad. Desde el punto de vista general, básicamente, se presentan dos tipos de ansiedad. Una es adaptativa y trabaja a favor de nuestra supervivencia, la otra es patológica y puede llegar a paralizarnos. Según la Bilblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacernos sudar, sentir inquietos o tensos, que tengamos palpitaciones. Esto puede ser una reacción normal al estrés generado por un problema difícil en el trabajo, un examen o antes de tomar una decisión importante. Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darte un impulso de energía o ayudarte a concentrarte, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal. Y esta ansiedad que no desaparece e incluso puede empeorar con el tiempo, es lo que conocemos como trastorno de ansiedad. Es este especial compuesto por dos capítulos hablo con Ferran Cases, un barcelonés que desde los 16 años dedica su día a día a buscar la manera de dejar de sentir ansiedad. Durante estos años dice que ha sacado dos conclusiones: La primera, que hay que dedicar tiempo a conocerse bien, saber quiénes somos y qué necesitamos. Cuáles son nuestros defectos y potenciales. Lo que nos gusta y lo que no. Y aprender a amarse y aceptarse. La segunda, que hay que seguir un método que te ayude paso a paso para conseguir lo anterior. Más tarde en la entrevista escucharás que el camino no ha sido fácil, ha implicado años de estudio sobre medicina china, fitoterapia, qi gong, tai chi, coaching, PNL, alimentación energética y natural y psicología budista.
En su web https://byebyeansiedad.com/ puedes encontrar información muy útil si quieres saber más sobre este tema y sobre todo, si quieres salir definitivamente de la ansiedad. Gracias por escucharme!
