Como é que deves aquecer para um treino de hipertrofia?
Quanto tempo deves investir no aquecimento?
Que tipo de exercícios deves incluir na tua rotina de aquecimento?
Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, falamos sobre o aquecimento no contexto de treino para hipertrofia.
Nomeadamente como é que o devemos utilizar e como é que é visto atualmente por quem treina. Qual o seu papel para otimizar o treino a curto, médio e longo-prazo, sendo também falado de alguns mitos à volta deste e de como o adaptar a diferentes durações de treino.
Temas:
1. O que é o aquecimento e para que serve.
2. Será o aquecimento sobre ou subvalorizado
3. Como o podemos aplicar de forma mais eficiente.
4. Ideias de como aquecer para o treino de hipertrofia.
Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!
Esperemos que gostes!
