O que fazer quando atingimos os objetivos de perda de peso?
Como podemos manter o peso que tinha como objetivo?
Que estratégias e alterações ao treino e hábitos devemos fazer?
Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, falamos sobre quando atingimos os nossos objetivos de peso, ou seja, como mantemos o peso após a perda deste ou o seu aumento. Abordamos diferentes estratégias e hábitos que podem ser aplicados no dia-a-dia para manutenção do peso, sendo o treino e alimentação fatores importantes a considerar.
Temas:
1. Readaptar objetivos após atingir os anteriores;
2. Abordagens iniciais à manutenção do peso.
3. Hábitos e estratégias a implementar para manter o peso.
4. Exemplos práticos.
