Neste episódio do Podcast Breaking My Limits discutimos a abordagem nutricional durante um confinamento.
Temas:
00:00 – Intro
01:40 – Abordagens e mindset da dieta em confinamento
08:00 – Desenvolver/melhorar estratégias alimentares
11:25 – Gestão dos snacks
14:30 – Planear e preparar refeições, manter ativo
16:25 – Legumentena
25:30 – E para manter/ganhar peso?
30:00 – Cuidados com o excedente calórico
31:15 – Hidratos à noite
Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!
Esperemos que gostes!
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