Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, falamos sobre Super-séries. Falamos sobre como as usamos no treino e com que objetivo elas são usadas, com base na evidência atual e da nossa experiência na aplicação desta metodologia e técnica de intensidade dentro do treino de hipertrofia. Abordamos diferentes cenários para a sua utilização, tal como a sua aplicação dos praticantes iniciados aos avançados, incluindo as vantagens e desvantagens da sua utilização nos diferentes cenários.
Temas:
1. O que são as Super-séries.
2. O que sabemos da sua aplicação com base na evidência e aplicações práticas.
3. Prós e contras das Super-séries.
4. Exemplos práticos da sua aplicação.
Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!
Esperemos que gostes!
