Liikunnan hyödyistä tiedetään paljon. Ristiinkuntoilijoiden maailmassa ei juurikaan puhuta aerobisesta harjoittelusta. MInna ja Mira heittävät löylyä tähän keskusteluun jututtamalla Tero Kotilaista. Mitä hyötyä aerobisesta harjoittelusta on? Vaikuttaako se kyykkyihin ja miksi ihmeessä sykkeidein seurannasta on hyötyä?!