Luonto aktivoi parasympaattista hermostoa ja lisää levollisuutta. Mene metsään. Liikkuminen luonnossa voi alentaa stressitasoja ja yöpyminen raikkaassa ulkoilmassa varmasti auttaa unen laatuu.
Mutta mitä pitäisi ottaa huomioon, voiko kuka vaan lähteä luontoon retkelle, tarvitsetko varusteita ja onko halukkaille ensikertalaisille ohjausta?
Tässä jaksossa mukana valmentaja sekä pian tuore eräopas Noora Santavuori.
