W 89. odcinku Podcastu gościem Wojtek Kuligowski, który jest znany bardziej pod nazwą @wojtuchowyja i dzieli się on wiedzą z zakresu odżywiania, treningu i zdrowego stylu życia na swoich mediach społecznościowych.
W tym odcinku porozmawialiśmy sobie o tym, w jaki sposób utrzymać już wypracowaną formę czytaj sylwetkę, czy jest to trudniejsze od tego, żeby ją uzyskać oraz wiele więcej. Zapraszamy do wysłuchania i podzielenia się swoją opinią w komentarzu!
(0:00) | Zapowiedź
(1:47) | Słowem wstępu
(4:50) | Wyjazd Wojtka i jego forma po wakacjach
(10:00) | Jak utrzymać wypracowaną już formę?
(17:19) | Liczenie kalorii, dlaczego warto się tego nauczyć?
(20:27) | Kalorie spalane podczas treningu
(24:30) | Plan minimum, optimum i maksimum
(28:28) | Nie popadajmy w skrajności
(30:49) | Konsekwencja biję na głowę perfekcję
(37:09) | Wskazówki na temat tego, w jaki sposób utrzymać formę
(49:20) | Bańki informacyjne i klątwa wiedzy
(54:19) | Nie zrobimy formy w miesiąc
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Wojtka ➤ https://www.instagram.com/wojtuchowyja/
Strona Wojtka ➤ https://wojtuchowyja.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
