🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/BoPAtM0p8Dw
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
Linki do pierwszego odcinka z Markiem:
🔴 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=fFP89dKpL-c
🎧 Spotify: https://tiny.pl/c6j9t (link skrócony)
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | W dzisiejszym odcinku
(1:09) | Słowem wstępu
(2:40) | O czym powinniśmy pomyśleć mówiąc o redukcji tkanki tłuszczowej
(5:04) | Różnica między utratą wagi a utratą tkanki tłuszczowej
(7:32) | Jak przebiega proces utraty tkanki tłuszczowej
(13:38) | Czy możemy zamienić tłuszcz w mięśnie
(18:48) | Piramida ważności odchudzania
(24:20) | Białko i błonnik pokarmowy
(26:01) | Zdrowa dieta czy dieta redukcyjna
(31:06) | Idealna dieta na redukcję
(36:06) | Czy powtarzalność posiłków jest dobrym pomysłem
(41:00) | Dlaczego posiłki płynne na redukcji to słaby pomysł
(42:33) | Czy liczba posiłków ma znaczenie
(46:38) | Suplementy, które mogą wspomóc proces redukcji
(50:29) | Kroki, czyli narzędzie, które robi robotę
(55:30) | Jak spać i ile spać, żeby wspomóc proces odchudzania
(1:02:57) | Jak się nie zdemotywować podczas redukcji
(1:07:09) | Najczęstsze problemy osób odchudzających się
(1:11:17) | Jak kontrolować swoje postępy
(1:13:48) | Trzy rady od Marka dla osób, które chcą schudnąć
(1:14:49) | Słowem zakończenia
⚫️ Linki do Marka:Instagram: https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/
YouTube: @Fitmaker_Fischer
Strona: https://fitmakerfischer.com
⚫️ Tu mnie znajdziesz:Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)
