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#自己否定  

「また失敗しちゃった」 

「どうして食べちゃうんだろう」 

「忘れないようにどうにかしなきゃ」  

日々、頭の中で自分のことを責めていない？ 

自分を責めるから「ただの事実」が問題になって、 

どんどん自分を追い込んでいくんだよ。  

「ただ責めない」 これだけをすればいい。 

 小さなことからコツコツと。 

「あっ、また責めていた」→「やめよう」 

１日でも、１時間でもいいからこの流れをやってみて！  

 ってお話。  

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