第38集主題：自律 (Self Discipline)
Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心又可以在這生命列車上跟大家分享，經常有人問我每個星期我所分享的內容是否跟著一本書，答案並不是，但我會參考很多本不同的書藉，和在不同的地方搜集資料，自己的經歷、亦有些是我自己多年來參與義工、領袖訓練和工作上的經驗，亦希望能夠分享神在我身上的恩典和祝福。有些內容是我在人生的低谷時、失意時，但亦有些是我跌倒之後爬起身的體驗，當然有些是我充滿正能量的時間。
今日的主題是:自律 (Self Discipline)
相信我們大部份人都認識的中國現代著名的文學家、思想家和革命家魯迅，他生於1881年，原名周樹人，出生於紹興一個破落的士大夫家庭 (士大夫是指社會對具有一定聲望和地位的知識分子和官吏之統稱)。魯迅自幼十分聰明和勤奮，十二歲時到城裡一間私塾 (即現在的學校)，跟隨一位十分出名的老師學習，他的坐位所使用的是一張木的書桌。他的父親長期患病，家裡變得越來越窮，魯迅經常要到當舖賣掉家中值錢的物件，然後再拿錢到葯房給父親買藥。有一次，父親病情嚴重，所以魯迅要一清早跑到當舖和葯房，然後再跑到學校，當時課堂已經開始了，老師見到魯迅遲到，以為他是懶惰，遲了起床，心中十分生氣，跟他說日後遲到就不要來上課。魯迅聽了，只是點點頭不出聲，亦没有為自己解釋，回到自己的座位上。第二天，他提早回到學校，並在木書桌的右上角用刀刻了一個 “早”字，心中起下諾言，日後要早起，不可再遲到。以後的日子，父親的病情日趨惡化，魯迅比以往更早起床，料理好家中的事情，再跑到當舖和葯房，然後氣喘喘走去上課，但不曾再次遲到。每當他看到書桌上的“早”字，心中十分高興，因為心想他又一次戰勝困難，又一次堅守自己的承諾，做一個守信承諾的人，現在這張木書桌仍然放在魯迅紀念館裡。
美國著名足球教練Jeff Fisher 的名言: “Discipline is doing what you really don't want to do so you can do what you really want to do.” 意思是紀律就是做你真正不想做的事，這樣你才能做你真正想做的事。就好像一個年青人很希望擁有美麗的皮膚，不生黑頭粉剌，卻不願意每天要提早起床洗面清潔才去上課，晚上又弄得很遲才睡覺，太累不洗面就跑上床睡了。若果能夠自律，雖然不大願意，為著擁有美麗的皮膚，仍然會每天早晚預留一些時間洗面清潔，以致能達到目標。
甚麽是自律呢? 我曾閱讀一篇文章中。標題是孩子自律比聰明更重要！內容談及到自律比起智商(IQ)更能夠預測一個人的學業成績、長大後的事業成就和建康狀況。我們一般會把自律聯想到責任感、自制能力、意志力、決心、又或是循規蹈矩，但真正的自律是能夠延遲一時的滿足和慾望，包括管理好自己的情緒，然後作出最好的選擇。是在没有人監督的情况下，自己约束自己，自己要求自己。
就好像當很多學生，老師很早就把要做的功課或 project 的交功課日期通知了學生，但大部份學生都是在交功課前一、兩天才通宵趕要完成它，未能有多些時間覆檢改善，除了影響身體健康，功課更未必能拿得好的分數。若這樣不自律的情況未能在孩童時，在父母的引導下作出改善，可能會影響成長後工作的表現。
原來我們的自律能力與大腦前額葉皮質發展有密切的關係，雖然它會跟著我們年紀漸漸長大變得越來越成熟，但是大腦皮質發展是先天基因加上後天經驗的互動結果，所以父母是否認識其重要性，教導下一代，這會直接影響孩子們發展自律的能力。所以父母所給予的互動不但止影響他們現在的學業，更會延伸至他們成長之後的生活和事業。自律是個人發展和成功的基本功，所以好像練功夫一樣要不斷練習，以至能成為生活的一部份，成為習慣。
以下三方面可以觀察我們是否具備自律的能力:
1. 是否有自理及獨立生活上的能力。
2. 是否在不同的環境仍能調節自己的情緒、想法及行為，使自己能達成目標。
3. 是否會顧及到自己與其他人、環境的關係及互動，不會過度影響其他人。
無論是成人或者是小孩們每日身處一個十分多引誘和使我們分心的機會，要專注自律並不容易。當我們擁有自律，就更有能力面對人生的挑戰和不同的壓力，並且可以作出最明智的選擇和行動。
我們可以用以下的方法培養自律:
自律就像肌肉，你練它的時間越多，你就更強壯；你訓練它的時間越少，你就越虛弱。我們都有著不同程度的自律能力，每個人都有，只是強弱不同而已。
當我們有時無力自律的時間，可以向神祈求力量: 聖經上說:” 我 要 教 導 你 ， 指 示 你 當 行 的 路 ； 我 要 定 睛 在 你 身 上 勸 戒 你 。” (詩篇32:8)
若果你想認識這位神，可以與我聯絡。
今日同大家分享到這裡！下星期再見！
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