第50集主題：自我復原能力 (Resilience)
Hello, 大家好! 我是Rana 。很開心跟大家又再相聚。
在我們的人生當中，特別是疫情之下，大家都面對不同的難處，會帶著很多的負面情緒和挫折感，這個情況下，我們的復原能力強或弱成為一個重要的關鍵。
今集主題：自我復原能力 (Resilience)
復原能力是面對逆境或遇到困難時，所擁有的反彈力和康復能力。它不像是跳彈床，一瞬間跳向下，自然地下一刻會自然彈向上。當我們遇到挫折時，就好像是要行高山，要很用力向上爬，但卻沒有路線圖，没有一定要走的路徑怎樣到達山頂，但必需要是: 時間、力量和周圍人的幫助，而且在過程中會遇到挑戰，當成功到達山頂時，我們回望就會讚嘆自己原來已經成功克服這麽多的障礙。
培養復原能力既複雜又因人而異。它涉及我們內在力量和外在資源的結合，並且沒有一個必勝的方法可以讓我們變得更有彈性。每個人都是不同的：雖然一個人可能會在創傷性事件後，出現抑鬱或焦慮的症狀，但另一個人可能根本沒有任何症狀。
自我復原能力的範圍可以有三方面:
缺乏適應力的人更容易感到不知所措或無助，並依賴不健康的應對策略，例如迴避、孤立和自我治療而不去求助於專業人仕。
之前第48集主題是詩歌傳奇，播出之後，我很開心收到一些的朋友分享有些詩歌和背後的故事對他們面對逆境能得到鼓勵。其中有一位教會的姊妹 Katherine Chow，收聽到當中講述到一首詩歌“Day by Day 每一天”，的作者 Lina Sandell Berg的故事，她 是一位牧師的女兒，她親眼目暏父親與她乘船時不幸墮入湖中身亡，令她陷入抑鬱的情緒中，最後她把自己的經歷轉化為力量，寫下了這首詩歌 “Day by Day 每一天”，藉著主耶穌的愛，激勵很多人。這個真人故事勾起Katherine 她 一個十多年前失去父親的傷痛經歷。
Katherine的父親， 性格開朗、幽默、樂於助人。 雖然家境環境不算富裕，要養妻活兒，他還十分願意照顧親友的需要，她父親自小失去雙親，八九歲跟著哥哥到了香港，十一、二歲開始自己生活，流離失所，憑著他勤奮堅毅的性格，終於安定下來，在新界親手興建一個小農場，並且從少教導子女，要幫助有需要的人。
Katherine兒時,她爸爸在夏天會帶著她和弟弟去山澗水塘游泳，父親是游泳高手。 他可以一個人帶著他們一起游，他背著女兒，拖著兒子游來游去，在Katherine眼中父親好像一隻大海龜，有時潛入水裏,有時躍出水面。Katherine慢慢長大後，不停地為事業打拼,有了兒女後就更忙碌。 每天的行程緊密,面對的營商問題和人際關係，耗盡了大腦的每個細胞,但年青就是打不倒，睡一覺又精神煥發,又可以再衝了。
有一年的暑假快要結束了，Katherine一家和她父母親去了外地旅遊, 一個下午，她的子女嚷著要出海看魚，但她爸爸不放心她一個人帶著兩個兒女，他便與我們一起前往,他們在海中分開了，Katherine帶著女兒, 她的爸爸帶著孫仔,游了一會，Katherine和女兒便想上船,遠遠看著她的爸爸游得似乎慢了點，我便游到他身旁，發現他好像不適，不能再游了，他看著Katherine甚麼也沒說，只把孫仔推回給她，眼神意思是 ~ 照顧好兒女。 跟著一幕幕出現的人群、搶救工作、救護車、醫生 … ，十分混亂，Katherine亦被快艇的摩打弄傷， 經醫生處理了她的傷口，不算嚴重，但她的爸爸卻不幸離世，這令Katherine 心碎、肝腸寸斷。
父親的離去令Katherine陷入自責內疚中,這個突如其來的意外徹底將Katherine打倒,吃不下,睡不著,不出家門，不能工作，睡著了也會夢見在海中遇難的情境,那種驚恐害怕使她面臨精神崩潰的邊緣，人的生命並不是完全在我們的掌握中，心跳可以在任何一刻停下來，沒有願不願意,捨不捨得。
Katherine這時拿出朋友錄製的詩歌，鼓勵她不要離開神,詩歌不停地播放著，一首首慢慢聽進心裏, “ 彩虹下的約定” 最能感動她。 她也開始留意到一對兒女,他們一直都很安靜,很乖巧，他們更安慰她，公公在天堂和天父一起，天父會照顧公公,他會很快樂的,我們將來也會到天堂,和公公住在天父那裏,那裏只有好人，沒有壞人,每天都會很開心的,他們是真心相信神的應許！
Katherine 終於鼓起勇起返教會做崇拜，這是發生意外之後第一次返教會,環境是熟悉的,身旁朋友也不陌生,但感覺和以往很不同。 她從坐下便不停地哭，甚麼也聽不到，看不見,台上牧師講道，台下會眾唱詩,她全不清楚，只知道心裏不停地認錯，求主原諒她的過犯，自高自大，其實甚麼也做不到，她是一個罪人，以為自己有能力應付一切，靠著聰明智慧自己會活得自在，找到她想要的生活，她求主帶領她以後的路。 當時心裏很激動，不停地流淚，生命重新開始。認罪悔改之後，她開始學習聖經上的教導，使明白真理，認識耶穌。 逐漸我的生命開始改變，學習依靠神的大能， 順服祂的帶領,悲傷雖然沒有立即放下，驚恐的惡夢卻越來越少。 數月後，Katherine接受洗禮，她得著神的醫治和幫助她重新站起來。
當我們談到復原能力，可以歸納以下幾點:
最後，自我復原能力好像一條橡皮根，拉開之後可以彈回原型。但有些橡皮根，拉開之後，失去彈性不能再回復本來的樣子。當我們失去彈性，我們還可以去尋求神的幫助我們在困景中能夠復原過來，就好似Katherine 所經歷的一樣。
聖經上說:“我要向山舉目。我的幫助從何而來？我的幫助從造天地的耶和華而來。”－詩篇121.1-2
今集分享到這裡；多謝大家收聽!下星期再見!
—————————————————————————————————————
