Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興在生命列車上跟大家分享。
最近香港的疫情嚴重，很多人都被感染，有一位婆婆都同我講，好像 7-Eleven， 緊有一個係咗近，而我亦些親人和朋友都受到感染，希望他們都能早日康復。更加要懂得珍惜身邊的人。
回到今集的內容，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。寸金使盡金還在，過去光陰那裡尋?” 這是出自元朝小說《三寶太監西洋記》，是一句大家耳熟能詳的話，比喻時間很寶貴，金錢也買不到的，勸大家要珍惜時間，好好把握每一分每一秒，不要浪費。只要過去了，就永遠找不回來。今天社會充滿競爭性，大家做事都好像帶著刻不容緩、分秒必爭的態度，但其實還有很多人是喜歡拖拖拉拉、磋跎歲月。他們不立即把事情做好，不一定是因為懒惰，不懂得珍惜時間，還可能是患上拖延症 (Procrastination)。
今集主題: 最後限期戰士 (Deadline Fighter)
有一天坐在電視機前，正在播放一個電視節目，講述一對男女朋友，女方表示男朋友Thomas常常遲到，和做很多事情都要拖得很多日才做，若一些工作是没有限期，拖延得遙遙無期，並且有時要用很長的時間才可以作決定，簡單到要不要叫待應來加水，也是猶豫不決，他要些時間想清楚是自己去加水或是叫待應來幫他加水，又或者不加水。所以男女朋友經常會吵架起來，嚴重影響感情。現塲醫生經評估後，表示Thomas 不單止患有拖延症，而患有拖延症的人經常亦會有選擇困難症，而Thomas 就是其中的一位。當時Thomas 由醫生的口中才知道自己做事常常拖得就拖是一個病症，他表示其實每次拖著不做，心中會常常想著事情還未處理，會有焦慮，而身邊的家人和朋友亦會不斷催促他，他不喜歡這種感受。需要處理，立時晃然大悟，覺得要正視自己的問題。另一位被訪問的朋友Dickson，他是從事廣播事業的，他亦有習慣把事情拖到限期前一晚才開通宵趕工，常常把三百多元的泊車告票拖到過了限期被加收罰款，超過$1,000 還未付款的情況，司空見慣，最近才想到要怎麽改變自己這個壞習慣。原來Thomas 和Dickson 都是最後限期戰士(Deadline Fighter)，要到最後的一刻才趕著把事情完成，有時太遲，最後不能在限期前完成，他們當時的緊張和焦慮的指數必定很高。
其實我們有些人可能都是喜歡把要做的事情拖延，並不察覺這些習慣若不處理可以演變得很嚴重。故名思意，拖延症簡單的來說是一個習慣把今天要完成的事延遲不做，可能是明天或後天或很多天之後才去做。取而代之，去做一些不太重要的事情或做其他事情讓自己分心，如去查看社交平台，如Facebook or Instragram，或看電視等。調查報告90%的大學生會拖延，而這其中又有25%的學生是習慣性的拖延者。拖延症被認為是全球性的，但是大學生是特別容易受影響的，因為他們有大量的學業功課要完成，要自律地安排的時間完成功課，以及許多可以讓他們分心的誘惑。其實不只是大學生，很多人，甚至專業人仕都有這個習慣。拖延症事實上是一個非常複雜的心理行為，有著很多原因，而不是由一個簡單的不擅長時間管理的問題引起的。拖延症不單止會導致焦慮、愧疚，自我懷疑，沮喪和抑鬱的心情，更加會影響與其他人的關係，包括男女朋友、家人和工作的同事，嚴重可以對自己的事業和學業帶來很多負面的影響。
究竟為甚麽我們會喜歡拖延呢?
我們每一個人可能都會有一些事情是拖延著不做，這些可能是對我們不重要的事，但若是一些重要的事情，我們必要付諸於行動，不可再拖延，不要做最後限期戰士(Deadline Fighter)。若果發現自己不能夠自己調節改善，可以尋求專業的幫助。若我們身邊有家人、朋友是有這一方面的習慣，要鼓勵他們要積極改善、不要逃避。停止找藉口， 明白完美主義會癱瘓成果， 面對你的恐懼， 聚焦在最後的成果，而非過程的辛苦。換句話說，無論你有甚麼重要的事情需要去做，不要拖延，現在就去做！甚麼是你明知該做、不要延遲，但卻已經拖延的事呢？是工作上的事嗎？是家裡的事嗎？或是教會的事呢？現在是該行動 的時候了！現在就去做！
聖經告訴我們，長期拖延的問題所在：如果你要等待風調雨順，你就永遠撒不了種，永遠不能收 割。『看風的，必不撒種；望雲的，必不收割』。（傳道書 11 章 4 節）以下簡短的禱告可以幫助我們：「神阿！幫助我去做應該做的事，並且幫助我現在就去做！」
今集分享到這裡；多謝大家收聽!下星期再見!
—————————————————————————————————————
