Já vimos nesta semana que o estresse pode causar algumas doenças. Agora, vamos abordar formas de combatê-lo, a fim de proteger a saúde física e mental.
São elas:
fazeratividade física com frequência,
manter uma alimentação equilibrada,
ter momentos de descanso,
administrar bem o tempo,
criar uma atmosfera positiva cercada de pessoas agradáveis,
fazer atividades relaxantes e terapêuticas.
É muito importante buscar ajuda profissional quando notar que os sintomas persistem ou causam desconforto.
Há profissionais capacitados para aliviar essas cargas intensas e ajudar as pessoas a lidar com as doenças, as emoções e frustrações causadas pelo estresse.
