Sarcopenia आपको एक बात समझाना बहुत जरूरी है कि जब आप छोटे होते हैं तो मांसपेशियां हड्डियों का बढ़ना एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात है और यह इंसानी रचना इंसान ने शरीर में इसका होना निश्चय ही होता है लेकिन जो जो उम्र बढ़ती है पहले ऐसा हुआ करता था कि 60 के ऊपर यह समस्या बहुत आती थी अभी यह 30 और 40 में भी आहिस्ता आहिस्ता इसका बढ़ाना शुरू हो जाता है और उसके पीछे वजह है हमारे जीवन जीने का तरीका means life style लंबे समय तक हमें बैठकर काम करना होता है और उसको छोड़ नहीं जा सकता वरना जिंदगी चलेगी नहीं क्योंकि पैसा नहीं कमा पाएंगे हम
जैसे छोटे बच्चों को 5 साल की उम्र तक रोजाना मालिश करना बहुत जरूरी होता है इसी तरीके से आजकल 30 की उम्र के बाद फिजिकल थैरेपी या मसाज अति महत्वपूर्ण है,
खान-पान पर नियंत्रण और एक अच्छे प्रशिक्षक द्वारा व्यायाम सीखना बहुत जरूरी है
अर्थात् प्राकृतिक तरीके से अनुशासनात्मक जीवन शैली हमें लंबे समय तक स्वस्थ जीवन प्रदान कर सकती है 🌳🌞🍀वेद निसर्गम
