Dormire a sufficienza è
importante sia per il corpo che per la mente. Il sonno ripara, rilassa e
ringiovanisce il nostro corpo e può aiutare a invertire gli effetti dello
stress.
Ecco 5 consigli per aiutarti a
dormire bene la notte👇
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Va’ a letto e svegliati alla stessa ora ogni giorno,
anche nei fine settimana ⏰
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Rendi la tua zona notte silenziosa, buia, rilassante e assicurati
una temperatura confortevole 🛌
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Limita il tempo trascorso davanti allo schermo prima di
andare a letto 📺
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Evita pasti abbondanti, caffeina e alcol prima di andare
a letto ☕
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Fa’ esercizio durante il giorno 🏃
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