Cosa si intende con il termine “stress”? Sentirsi ansiosi a causa di
situazioni difficili. Tutti sperimentano un po’ di stress, ma il modo in cui si
gestisce influisce sul proprio benessere generale.
Alcuni consigli per gestire lo stress
• Mantieni una routine quotidiana: un programma regolare può aiutare a
mantenere il controllo 📅
• Dormi a sufficienza: è importante sia per il corpo che per la mente 😴
• Connettiti con gli altri: rimani in contatto con i tuoi cari e condividi
le tue preoccupazioni e i tuoi sentimenti 🤗
• Mangia sano: segui una dieta equilibrata e a intervalli regolari 🥦
• Fa’ attività fisica regolare: l’esercizio quotidiano può ridurre lo
stress. Può bastare anche una semplice passeggiata 🏃♀
• Limita il tempo dedicato al
seguire le notizie: che si tratti di telegiornali o social media, lo stress
potrebbe aumentare ⏰
