Ogni adulto ha bisogno di 150-300 minuti di attività fisica a settimana. Inquesto modo…
• Si prevengono e si gestiscono le malattie croniche
• Si riducono la depressione e l’ansia
• Si migliora la salute del cervello
• Si migliora la salute in generale
Le donne incinte o che hanno appena partorito dovrebbero fare 150 minuti diattività fisica a settimana 🤰🏽
I bambini e gli adolescenti dovrebbero fare 60 minuti di attività fisica algiorno. In questo modo…
• Si promuove la salute delle ossa
• Si migliora lo sviluppo motorio e congnitivo
• Si incoraggia una crescita sana e lo sviluppo muscolare
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