Lo stress è diventato qualcosa di naturale per l’essere umano; infatti, tutti ne soffrono qualche volta.
Un po’ di stress può aiutarci nel mantenerci attivi, ma troppo stress può danneggiare sia il corpo che la mente.
I segnali fisici dello stress
• Mal di testa
• Dolore al collo e alle spalle
• Mancanza di appetito
• Mal di schiena
• Torace pesante
• Muscoli contratti
• Mal di stomaco
Come affrontare lo stress
• Imparare a gestirlo 💡
• Mantenere una routine quotidiana ⏰
• Dormire a sufficienza 💤
• Socializzare 👩🏼🤝👩🏽
• Mangiare in modo sano 🥑
• Fare regolarmente ginnastica🚴
• Limitare il tempo dedicato alle news 📰
