Muitos pensamentos, muitos afazeres, muitas pendências e determinadas emoções consomem o tempo e a nossa energia diariamente.
Só de pensarmos nisso tudo a ansiedade parece ter vida própria e força o suficiente para agitar ainda mais a mente, criando pensamentos do tipo:
Ah... Queria tanto aprender a meditar, mas é muito difícil…nem imagino como não pensar em nada…
Já tentei meditar uma vez, mas...
Bom, primeiro é importante desmistificar a meditação. Existem várias técnicas desde atenção plena até práticas associadas ao corpo onde o objetivo é mobilizar a força vital para determinar saúde.
Sentir a mente calma, sem aquele turbilhão de pensamentos, de diálogos mentais intermináveis pode ser trabalhado em um processo meditativo. Quando a mente está clara, o coração se encontra leve. E vice-versa.
