Ce este Mindfulness? Cum sa lucram la crearea de mindfulness? Introducerea zilnica a meditatiei te va conduce catre crearea unei stari generale de liniste si bine. Pe aceasi linie este interpretarea de Wellbeing, adica pe intelesul nostru "a te simti bine", directie catre care majoritatea companiilor se indreapta acum. Cum sa dovedim angajator ca ne pasa de ei? Prin a produce si pune la dispozitie la job, diverse servicii care sa ii ajute pe angajati sa aibe o stare de bine, sau sa fie sub iluzia unei asa zise stari de bine. Starea de Wellness de zi cu zi ar trebui sa fie o stare de bine generala in care toti sa fim, sau sa incercam sa fim. Toata lumea te intreaba: "Ce faci?" Tu raspunzi: "Bine!" Raspunsul este pe pilot automat, ganditi-va de cate ori va mintiti intr-o zi doar prin acest raspuns automat : "bine" . Intr-o alta ordine de idei, cand ne referim la Mindfulness, ne gandim ca suntem constienti de starea noastra, si incercam sa aplicam strategii care sa ne faca sa ne simtim cu adevarat bine. Este o utopie ideea de a fi ferice continuu, nu suntem pe un pilot automat care declanseaza continuu "hormonul fericirii",deci cere continuu sa fii constient si sa lucrezi pana la urma la starea ta generala de bine. Mindfulness este in conexiune directa cu inteligenta emotionala, intelegerea propriilor tale trairi fiind esentiala in acest sens. Jon Kabat-Zinn este un adevarat leader in Mindfulness! Va recomand sa ii cititi lucrarile si chiar sa participati la MasterClass pe Mindfulness cu el. Una dintre cartile scrise de el pe aceasta topica, pe care o sugerez a fi utila, este "Mindfulness. Diverse perspectives on its meaning origins and applications". Dupa cum vedeti discutiile sunt extrem de complexe pe acest subiect si voi incerca sa le discutam pe indelete in episoadele urmatoare. Trimiteti-mi povestile voastre si intrebari la anatherana@hotmail.com vi le astept cu mare bucurie ❤️Ana
