Bitácora de un alma. Respuestas para la psique.
🌟Estar (y vivir) en medio de una pandemia que requiere aislamiento afecta enormemente nuestra vida emocional, lo que genera desánimo, tristeza, miedo y, por lo tanto, mucha irritabilidad.
💥Esta sensación desagradable hace que nuestro sistema nervioso entre en una inestabilidad que nos hace sentir, en muchos momentos, ahogados en medio de una tormenta emocional. Es entonces cuando surgen conductas violentas, obsesiones y diversas compulsiones, como una manera de dar salida a la sensación de alarma que predomina, pero, con ello, solo aumentamos el ciclo de ansiedad, irritabilidad y tristeza.
🌟Si continuamente te encuentras viviendo estas “tormentas”, es señal de que tu cerebro está abrumado, por lo que necesita un descanso.
☀️Para ello, hoy te comparto tres estrategias :
1. Perspectiva de temporalidad.
2. Planificación.
3. Tiempo de creatividad.
✨Estas herramientas serán “islas” que le darán a tu cerebro el descanso necesario para salir resiliente y, tal vez, hasta fortalecido de la crisis actual que estamos atravesando.
De Mí, Para Ti, Para Nosotros.
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