Bitácora de un Alma. Respuestas para la psique.
“Solo puedes llegar a la mañana a través de las sombras.”
J.R.R. Tolkien
La “sombra” es un concepto que describe aquellos aspectos de la personalidad que elegimos rechazar y reprimir. Por una razón u otra, todos tenemos partes de nosotros mismos que no nos gustan o que creemos que a la sociedad no le agradarían, así que las introducimos en nuestra psique inconsciente.
El problema es que con el tiempo te vuelves inconsciente de esas partes que rechazas de tu personalidad, pues tu mente finge que no existen. Sin embargo, no desaparecen y te sorprende como impulsos agresivos, imágenes mentales tabú, experiencias vergonzosas, impulsos inmorales, miedos, deseos irracionales, deseos inaceptables que te ocasionan angustia y la sensación de falta de control sobre ti mismo.
Herramientas: Para hacer consciente la sombra, tanto la meditación como la psicoterapia son medios a través de los cuales puedes practicar el arte de dar un paso hacia atrás y observar tus sensaciones, emociones y pensamientos, pero sin llegar a juzgarte. Es reconocer los factores que los desencadenan y empezar a actuar desde la consciencia, en lugar de reaccionar desde la inconsciencia.
Si quieres conocer más de la sombra, cómo dejar de proyectarla o temerle, y cómo integrarla en pro de tu desarrollo, aquí te dejo este podcast.
Si tienes dudas o comentarios, postéalos.
De Mí, Para Ti, Para Nosotros.
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