In dieser Folge darf ich Dir zwei Selbstregulations Methoden vorstellen, die dir dabei helfen dürfen, dein autonomes Nervensystem zu regulieren, wenn Dein Tag herausfordernd und anstrengend war, wenn Dich eine Situation oder ein Mensch getriggert hat, wenn du Angst Panik oder Verzweiflung spürst. Du darfst diese Übung auch gerne täglich praktizieren, um dein Nervenkostüm in seiner Basis mehr und mehr zu regulieren und dein Stresstoleranzfenster zu weiten. Viel Freude bei der Entspannung von Herzen Ella Catau
