Gerade jetzt in dieser herausfordernden Zeit ist die Selbstregulation enorm wichtig. Die Kraft, die wir aus der Selbstregulation schöpfen, lässt uns gelassener und entspannter auf Umstände im außen reagieren. Selbstregulation ist aber auch wichtig in Heilungsprozesses, denn sie gibt uns die innere Sicherheit, damit Themen sich zeigen und heilen können. Selbstregulation wirkt auf unser Nervensystem, da wo auch die Ursache für Übererregung und Untererregung sitzt. Wenn wir uns außerhalb unseres Stresstoleranzfensters bewegen, befinden wir uns nicht mehr im hier und jetzt, spüren uns selbst nicht mehr und schaffen es auch nicht zwischen Reiz und Reaktion Raum zu schaffen. Die meisten Menschen befinden sich in diesem Zustand Monate sogar Jahre völlig unbewusst, denn wir neigen als Mensch dazu diesen Zustand zu kompensieren meistens indem wir funktionieren. In dieser Podcast folge möchte ich ein paar Anreize geben, was du in akuten Stress Situationen machen kannst, was du präventiv für mehr Gelassenheit praktizieren kannst und am Ende der Folge begleite ich dich noch auf eine Selbstregulationsübung. Außerdem erkläre ich noch ein bisschen was zur Co-Regulation und warum wir uns oft schwer tun, uns selbst zu regulieren. Dennoch sei dir gesagt, Selbstregulation kann man lernen und Schritt für Schritt in den Alltag integrieren, denn wir haben es als Gabe in uns, wir dürfen es nur aktivieren. Viel Freude beim Lauschen. Alles Liebe Ella
