La maggior parte delle ricerche concordano sul fatto che l'esercizio fisico abbia effetti positivi sulla qualità del sonno.
Ma cosa succede al nostro corpo se ci alleniamo la sera tardi prima di andare a dormire?
Come sempre ci affideremo alla scienza, e in questo episodio vedremo se l'allenamento serale influisca o meno sulla qualità e sull'igiene del nostro sonno.
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Se ancora non mi conosci (molto probabile) mi presento: sono Roberto Bombagi, laureando in Fisioterapia, e fondatore di fisiomagazine.com
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