Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio188 de #ParayRespira.
Si existiera una forma de recargarte de energía y dedisfrutar de un momento de conexión saboreando la vida ¿Te animarías a ensayarla?
¡Si! Entonces, vamos, practica conmigo y luego me cuentasqué te pareció esta #PausaAromática.
Comencemos…
Si quieres puedes cerrar los ojos, o también puedes suavizar o bajar tu mirada para que puedas poner toda tu atención en tu respiración y tus sensaciones corporales.
Pon ambos pies en el piso y toma consciencia de la Tierra que te sostiene y te acoge sin restricciones.
Ahora conecta con tu aroma favorito, puede ser tu café de la mañana, el chocolate caliente con el que desayunas, tubebida favorita, ese perfume que tanto te gusta, el aroma de una flor, el olor de tu bebé o el olor de un ser querido o de tu mascota…
Si te es posible, toma tu bebida o ese perfume que tanto te gusta e inspira su aroma, disfrútalo con todos lossentidos, ¿Cómo es ese aroma? ¿Qué recuerdos te evoca? Saborea ese momento…
Ahora exhala y sonríe huuummmm.
Una vez más, inspira el aroma, disfrútalo, saboréalo y repite para ti… ¡este momento es único y perfecto!Ahora exhala hummmmm, ¡sonríe!
De nuevo, inspira el aroma, disfrútalo, saboréalo y repite para ti… ¡este momento es único y perfecto!¡Ahora exhala hummmmm, ¡sonríe!
¡Terminamos! ¿cómo te sientes?
Esta práctica funciona porque, aunque no somos los seres con mejor olfato (los perros y gatos nos ganan por mucho), este sentido nos conecta profunda y rápidamente con momentos de bien-estar, el paisaje aromático que hemos construido a lo largo de nuestra vida es una herramienta que está siempre a mano para recuperar el bienestar, recargar nuestra energía vital y abrirnos a las sorpresas que la vida trae para nosotros. Atrévete a ensayar nuevos aromas, prueba a detenerte para oler las flores o las frutas; así podrás expandir tu paisaje olfativo y disponer de nuevos elementos para conectarte, recargarte y expandir tu bienestar.
¡Respirares gratis! ¡Tu olfato está allí, aprovéchalo!
¡Gracias por practicar conmigo! Cuéntame, ¿Qué opinas de esta práctica? ¿cómo te pareció este episodio?
Música: Skyway by Blue Dot Sessions
