Hola, soy Gloria Cano y te doy la bienvenida al episodio 76 de #ParayRespira.
La RESPIRACIÓN SI (YES BREATH) es un ejercicio propuesto por uno de mis mentores que es el Dr. Gay Hendricks quien lleva más de 25 años investigando y enseñando técnicas para armonizarnos, lidiar con el estrés, la ansiedad y las dificultades cotidianas.
La clave para la Respiración SI. Es el movimiento del cuerpo. La razón por la cual la respiración SI funciona para traernos a un lugar de calma y bienestar es que este movimiento imita un movimiento que nosotros hacemos desde que estamos en el vientre materno. Si viéramos un bebé en un ultrasonido veríamos que se mueve de la siguiente forma: La pelvis se mueve hacia el frente y luego se mueve hacia atrás y al mismo tiempo que la pelvis se mueve al frente, el bebé levanta la cabeza y cuando la pelvis se mueve hacia atrás, la cabeza baja y acerca el mentón al pecho.
Una vez que el bebé ha nacido, cuando está muy relajado y feliz, la respiración será lenta y coordinada con ese movimiento, de la siguiente manera: Cuando la pelvis va hacia adelante, inhalas, tu abdomen se expande y subes la cabeza para mirar hacia arriba. Cuando exhalas, la pelvis va hacia atrás, tu abdomen se contrae y tu cabeza baja, acercando el mentón al pecho. Tu cuerpo en este movimiento va haciendo una especie de letra “C”.
