Meditación Guiada Mindfulness en Español con atención plena en la respiración y el cuerpo. Entrenamiento para controlar la mente y las emociones y desarrollar la atención consciente en el presente. Meditar te servirá para desarrollar la paz interior, la calma, la tranquilidad y la gestión emocional, así como relajación general del cuerpo y la mente.
Para realizar esta clase de meditación formal, Meditación Mindfulness en Español por Roberto Aceves, como siempre, te recomiendo que tengas en cuenta algunos aspectos importantes:
1. Comprométete al inicio contigo mismo o misma para poner todo tu empeño en el ejercicio.
2. Si en algún momento la mente se despista y te descubres pensando en otras cosas, simplemente regresa al ejercicio a meditar en la respiración en cuando lo descubras, con amabilidad y disciplina.
3. Si te entra el sueño, haz todo lo posible por no dormirte no ceder a las "manipulaciones" de la mente. A la mente no le gusta nada que le digas lo que tiene que hacer, prefiere controlarte a ti. Por eso hará lo que sea necesario para no obedecerte, y uno de sus trucos y provocarte sueño. No se lo permitas, abre los ojos o muévete y procura recuperar el control.
Practicar este ejercicio de meditación en la mañana y clase de mindfulness, Meditación Mindfulness en Español por Roberto Aceves, con cierta regularidad, te ayudará a ejercer ese control de meditar en el presente. Es igual que cuando vamos al gimnasio... los músculos no se desarrollan solos y la capacidad de atención mental tampoco. Requiere tiempo, compromiso, paciencia y disciplina. Esta clase de ejercicios ayuda extraordinariamente a controlar los pensamientos y las emociones.
Te agradezco que elijas este canal para practicar la mejor meditación guiada!! 🌺 Ojalá tengas un día EXCELENTE!!!
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Meditación Mindfulness en Español || Roberto Aceves
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