Cuidar da saúde física e mental é um dos principais objetivos manifestados a cada começo de ano. Quando se trata especificamente da prática de esportes ou de uma atividade física, é preciso foco para escolher certo. Além, claro, de planejamento, esforço e adequação.
E, se você não tem encontrado tempo na agenda apertada de compromissos, atenção para o que diz um estudo recente divulgado pela Universidade de Cambridge! A pesquisa revelou que apenas 11 minutos de atividade física por dia poderia evitar 10% de mortes prematuras. Esse tempo equivale a 75 minutos por semana.
Será que isso valeria para todos? E para quem tem em mente mais do que o aspecto da saúde física e precisa controlar o peso, por exemplo, isso funciona para sair do sedentarismo? E como faz para manter uma rotina?
No episódio de hoje vamos tirar dúvidas conversando com quem entende do assunto e tem graduação, mestrado, doutorado e pós-doutorado na área, o professor Adriano Loureiro.
