Por Irmão Valdir Massucatti
Queridos Irmãos!!!
Tenho aproveitado esse espaço trazendo mensagens sobre a necessidade de mantermos controle emocional, especialmente neste momento de pandemia e pós-pandemia.
A Inteligência Emocional tem cinco componentes: Autoconhecimento, Autocontrole, Automotivação, Empatia e Relação interpessoal. Já escrevi neste espaço sobre a Empatia e Autoconhecimento. Agora vamos falar um pouco da necessidade do Autocontrole.
Autocontrole é a Capacidade de controlar ou redirecionar IMPULSOS e estados INTERNOS perturbadores. Propensão a PENSAR antes de AGIR, gerenciando as reações. (ouvir – refletir - agir)
William Shakespeare, dizia: “Não posso escolher como me sinto, mas posso escolher o que fazer a respeito”.
Não podemos controlar a emoção gerada por um impulso, mas podemos recorrer ao autocontrole para dar uma resposta adequada a situação.
Nesse sentido, a autodisciplina funciona como um tipo de filtro, que nos permite escolher o que e de que maneira dizer ou fazer alguma coisa.
Desenvolver o autocontrole permite a adaptação profissional e pessoal a diferentes situações, levando a respostas adequadas e moderadas.
“Ter autocontrole não é anular as suas emoções, mas, sim, lidar com elas de forma madura. Ou seja, é melhorar o estado de clareza, consciência e percepção. Nesse contexto, há uma estrutura mental que pode ser modificada, e quando você muda essa estrutura, muda as suas experiências de vida” explica Alex Heriston, psicólogo.
As características das pessoas que possuem autocontrole são: Consciência, integridade, responsabilidade, adaptabilidade, bem-estar na ambiguidade, abertura à mudanças e equilíbrio.
Os benefícios do autocontrole são muitos, especialmente: a) Capacidade de dominar as próprias emoções para conseguir evitar comportamentos impulsivos e negativos. b) Conseguir tomar decisões mais assertivas. c) Aprender a lidar melhor com o estresse do cotidiano. d) Tornar-se uma pessoa com equilíbrio emocional. e) Ter domínio sobre as respostas, impulsos e emoções extremas. f) Atingir seus objetivos sem a interferência das emoções negativas. g) Avaliar melhor suas escolhas e não tomar decisões de maneira inesperada.
Todos os dias passamos por situações estressantes, seja no trabalho, em casa ou em qualquer outro lugar. Por isso, é importante ter autocontrole.
Saudações Fraternais!!!
Valdir Massucatti.
Eminente Grão-Mestre Adjunto da Muito Respeitável Grande Loja Maçônica do Estado do Espírito Santo.
