運動をしようとしてもどれくらいが丁度良い運動なのかはわからないですよね。 体力や筋力だって人それぞれだし、自分にあった運動強度はどうやって決めるの？ 今回は、心拍数と自分で感じる疲労感から適切な運動を強度を設定する方法を解説します。 ■ブログ https://neta-bolt.com/ ■Twitter https://twitter.com/training1104
