La gratitud es una herramienta poderosa generadora de bienestar. Cuando focalizo la atención en lo que no tengo hay un camino muy corto a la ansiedad, al estrés, a la inquietud… Cuando traslado la atención hacia los logros, los avances, lo que tengo y agradezco por ello, con sentimiento verdadero, es algo maravilloso y gratificante.
El agradecimiento es un acto sencillo, ahora bien, de gran impacto en nuestra vida. Es un acto donde dirijo mi atención. No es un acto mecánico y distraído. Es un acto consciente. Focalizar la atención en las razones para estar agradecido, considero que es de un gran valor para desalojar estados de ánimo negativos.
Sentir gratitud es una experiencia disponible para todos los seres humanos. La gratitud es una manera de recargar la batería de la energía de la vida, para poder echar mano de esa fuerza cuando se necesite.
El ejercicio de este episodio consiste en lo siguiente:
- Aspiro profundamente y focalizo la atención en mi corazón.
- Y comienzo a agradecer lo que considere. Puede ser a la vida, a seres queridos, por tener salud, a las personas que me precedieron…
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De marioneta a grifo - Blog
