Cuando focalizo la atención y pasa un periodo corto de tiempo me distraigo. Al poco tiempo me doy cuenta de que estoy divagando y vuelvo a focalizar la atención. Si no dirijo o focalizo la atención paso a una atención mecánica. La atención mecánica se desactiva si comienzo a atender. La atención ordinaria o simple desaparece al activar la atención focalizada, es decir, cuando dirigimos la atención.
¿Qué ocurre ocurre si no estoy atento?
◦ He observado que me muevo más por acción-reacción.
◦ Transito por el pasado y por el futuro sin coherencia.
◦ Fomento la divagación.
◦ Pierdo potencia en el observar.
◦ Pierdo mi capacidad de autocrítica consciente.
◦ Entre otras cosas.
¿Qué ocurre si activo la atención focalizada?
◦ Que vivo el presente.
◦ Mi potencia en el pensar aumenta.
◦ Amplío mi perspectiva, mi horizonte y no todo es acción-reacción mecánica.
◦ Entre otras cosas.
Ejercicio del episodio:
Camino serenamente y solo contemplo activamente lo que me rodea: miro, escucho y siento.
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De marioneta a grifo - Blog
