Det här avsnittet är vår säsongsavslutning och därför vill vi bjuda dig på något alldeles speciellt - den guidade djupavspänningen Yoga Nidra. Det finns nog ingen metod för avslappning och djupavspänning som är så omfattande och beprövad som just Yoga Nidra.
Inga förkunskaper krävs - allt du behöver göra är att ligga stilla på rygg och följa instruktionerna. Yoga Nidra leder dig till ett tillstånd mellan sömn och vakenhet. Att regelbundet vila i detta öppna tillstånd kan göra det lättare för dig att smälta vardagens intryck och möta livets utmaningar.
Forskning har visat att meditativ djupavspänning har en stressreducerande verkan, blodtrycket balanseras och immunförsvaret stärks. Människor med sömnsvårigheter har bekräftat att regelbunden lyssning på Yoga Nidra hjälper dem att sova bättre.
