Emocjonalne jedzenie – jak przestać zajadać stres i zmęczenie wieczorem?
W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet rozkładamy emocjonalne jedzenie na czynniki pierwsze. Dowiesz się:
– Dlaczego podjadasz po pracy, mimo że rano trzymasz się planu?
– Jak brak białka i błonnika w diecie wpływa na Twoje napady głodu?
– Czym jest zmęczenie decyzyjne i co mówi o nim nauka?
– Jak tworzyć zdrowe nawyki wieczorne bez siłowni i bez presji?
– W jaki sposób mindfulness i świadomy oddech mogą pomóc w opanowaniu objadania się?
To odcinek, który pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie – bez oceniania, bez wstydu, z empatią i konkretnym planem działania.
Jeśli wieczorne sięganie po słodycze jest Ci znane – koniecznie posłuchaj!
Zadbaj o siebie od środka – z czułością, strategią i wsparciem.
🟣Chcesz wrócić do formy, ale bez spiny i presji?
W grupie Fit Skutecznych Panter znajdziesz:
Motywację
Wsparcie kobiet takich jak Ty
Ekskluzywne treści: porady, których nie publikuję nigdzie indziej
Dołącz teraz za darmo i zacznij działać w swoim rytmie:
facebook.com/groups/grupafitskutecznychpanter
⸻
👉 Zasubskrybuj podcast Fitness dla Ambitnych kobiet na Spotify lub Apple Podcast i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – pomagasz innym kobietom znaleźć ten odcinek i zacząć swoją przemianę.
🟣Dowiedz się więcej o programie Fit Restart: https://www.annasosnierz.pl/fitrestart
.
📅 Umów się na darmową konsultację i dowiedz się, jak skutecznie osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę!
https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu
.
🦸🏻♀️Cześć! Mam na imię Anna Sośnierz i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 30, 40, 50 roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do zdrowia i równowagi!
