Jedyny sposób na odchudzanie? Deficyt kaloryczny! Jeśli próbowałaś diet cud, eliminowałaś chleb, robiłaś posty przerywane i nadal nie widzisz efektów, to ten odcinek jest dla Ciebie. 🔥
📌 Dowiesz się:
✅ Co to jest deficyt kaloryczny i dlaczego to JEDYNA metoda skutecznego odchudzania.
✅ Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą TDEE calculator.
✅ Jak monitorować deficyt przy pomocy aplikacji Fitatu i wagi kuchennej.
✅ Historia Lili – mojej podopiecznej, która schudła 20 kg na deficycie.
✅ Trzy sprawdzone sposoby na zmniejszenie głodu podczas odchudzania!
💡 Odchudzanie to matematyka, nie magia! Dowiedz się, jak to zrobić raz na zawsze i ciesz się zdrową, szczupłą sylwetką!
Jeśli chcesz, żebym pomogła Ci obliczyć deficyt i stworzyć plan działania, napisz mi na Instagramie @anna_sosnierz hasło „Smukła ja” – pomogę Ci wystartować! 💙
🎧 Subskrybuj podcast „Fitness dla Zapracowanych Kobiet” na Spotify, Apple Podcast i YouTube – nowe odcinki co tydzień!
#deficytkaloryczny #odchudzanie #zdroweodżywianie #trening #fitkobieta #annasosnierz
Podcast „Fitness dla Zapracowanych Kobiet”
Cześć! Mam na imię Anna Sośnierz i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 40. roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do zdrowia i równowagi!
