Kortyzol – czy to on winny jest Twojemu brzuchowi?
W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet rozkładamy na czynniki pierwsze temat hormonu stresu – kortyzolu. Dowiesz się, jak działa na organizm kobiety, szczególnie po 30. roku życia, jakie są objawy jego przewlekłego podwyższenia i dlaczego może być odpowiedzialny za uporczywy “brzuch stresowy”.
Omawiam:
Jak kortyzol współpracuje z melatoniną i wpływa na sen oraz apetyt
Dlaczego stres i brak rutyny mogą sabotować Twoje starania o sylwetkę
Jak naturalnie obniżyć poziom kortyzolu – sprawdzone metody trenerów i ekspertów: poranne spacery, treningi, wieczorna rutyna, ograniczenie telefonu
Jak ułożyć swój dzień, by wspierać regenerację i metabolizm
🎧 To odcinek, który może wiele Ci rozjaśnić, jeśli:
👉 jesz zdrowo, a efektów brak
👉 budzisz się zmęczona
👉 tyjesz mimo „bycia na diecie”
🟣Chcesz wrócić do formy, ale bez spiny i presji?
W grupie Fit Skutecznych Panter znajdziesz:
Motywację
Wsparcie kobiet takich jak Ty
Ekskluzywne treści: porady, których nie publikuję nigdzie indziej
Dołącz teraz za darmo i zacznij działać w swoim rytmie:
facebook.com/groups/grupafitskutecznychpanter
⸻
👉 Zasubskrybuj podcast Fitness dla zapracowanych kobiet na Spotify lub Apple Podcast i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – pomagasz innym kobietom znaleźć ten odcinek i zacząć swoją przemianę.
🟣Dowiedz się więcej o programie Fit Restart: https://www.annasosnierz.pl/fitrestart
.
📅 Umów się na darmową konsultację i dowiedz się, jak skutecznie osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę!
https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu
.
🦸🏻♀️Cześć! Mam na imię Anna Sośnierz i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 30, 40, 50 roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do zdrowia i równowagi!
