Achtsamkeit auf Knopfdruck, Meditation per Push-Nachricht und ein digitaler Stimmungs-Tracker im Alltag – wir erzählen in dieser Folge, welche Mental-Health- und Gesundheits-Apps wir ausprobiert haben, was wirklich geholfen hat (und was nicht), und wo wir die Grenzen digitaler Selbsthilfe sehen. Ein ehrlicher Blick auf unsere Erfahrungen zwischen Bildschirm und Selbstfürsorge.
Zeitstempel:
(00:00) Intro und Begrüßung
(01:03) Themenerklärung
(02:18) Selfcare-App „Finch“
(11:45) „Endo-App“ bei Endometriose und Adenomyose
(17:54) „Bowelle“ Ernährungs- und Symptomtagebuch
(23:58) Health-App von Apple, Samsung etc.
(29:12) „Daylio“ Tagebuch-App
(35:10) „Calm“ mit verschiedenen Kursen
(40:09) Psychologische Beratung von „InstaHelp“
(41:24) Plattformwarnung
(45:48) Fakt
Link zum erwähnten Beitrag: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Therapie-per-Smartphone-Wie-gut-sind-Selbsthilfe-Apps,therapieapp102.html
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