Wdzięczność ma ogromną moc. Jak wskazują badania, osoby odczuwające/praktykujące wdzięczność są bardziej cierpliwe, charakteryzują się większym poczuciem zadowolenia z życia, większą cierpliwością i niższym poziomem stresu, lepiej radzą sobie z trudnymi doświadczeniami i mają większe zdolności zarządzania emocjami. Praktykując wdzięczność uczymy się dostrzegać to, co często umyka naszej uwadze, cieszyć z małych rzeczy i doceniać siebie i swoje otoczenie.
Zamiast jednak wierzyć mi i badaczom, sprawdź sam.
Zapraszam Cię do praktyki wdzięczności - sposobu na doświadczenie szczęścia.
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym - w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas.
Znajdziesz mnie również na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUqHuPHElWNJhePj3yi4-rA
oraz na stronie www.magdalenagrzadziel.pl
