Insomnia adalah gangguan tidur yang mengakibatkan seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup dalam satu hari. Insomnia dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan suasana hati. Insomnia dapat mengakibatkan kualitas hidup dan rutinitas sehari-hari menjadi tidak optimal. Menurut dr. Citra Ariani Sp.KP dosen Fakultas Kedokteran IPB University menjelaskan salah satu cara megatasi insomnia yaitu mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, membatasi konsumsi kafein dan menghindari penggunaan ponsel sebelum tidur.
