Es gibt 5 Phasen, sogar eigentlich 6, die ein Sportler nach einer Verletzung durchlaufen sollte, um optimal wieder für den Wettkampf gerüstet zu sein. Auch als Hobbysportler sind die ersten Phasen extrem wichtig. In dieser Folge erkläre ich dir die Phasen 0-2, was sie bedeuten und was sie beinhalten. Nächste Woche folgt der 2. Teil. Steigst du nicht ganz durch? Dann schreib mir oder auch wenn du grade in einer Phase feststeckst auf hallo@med-onlinetraining.ch. Die kostenlose Kniecheckliste gibts auf https://onephysio.ac-page.com/freebie-checkliste
