Obwohl du viele Stunden wöchentlich trainierst, hast du dich am Knie verletzt? So geht es vielen und sie wissen oft nicht woran es gefehlt hat.
Plyometrisches Training ist eine Art Schnellkrafttraining und bewirkt eine hohe Reaktionsfähigkeit des Körpers. Sie kann dadurch so manche Verletzung verhindern und schafft es zudem die eigenen Kraftreserven besser und effizienter einzusetzen.
In dieser Folge erkläre ich diese Art von Training genauer und erkläre dir, warum Knieverletzungen dadurch vermieden werden können.
Hast du Fragen? Melde dich gerne unter hallo@med-onlinetraining.ch
