In dieser Folge erkläre ich euch ob es euch was bringt, sich vor dem Training aufzuwärmen. Meist haben wir eine falsche Vorstellung vom „Aufwärmen“ vor dem eigentlichen Training. Ich beschreibe euch genauer welche Teilbereiche ihr unbedingt in euer Aufwärmprogramm einfließen lassen solltet und die Verletzungsgefahr im Training somit auf ein Minimum reduziert.
