Un episodio donde te explico más en detalle sobre el prana (nuestra energía vital), las 5 manifestaciones del prana, la respiración ujjayi, los bandhas y al final una práctica de ujjayi pranayama para:
Expandir tu energía vital
Calentar el cuerpo de adentro hacia afuera
Activar el 5to centro energético.
Te invito a hacer esta práctica constante por 21 días,
Con amor,
Mónica Emanuele.
